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Como vencer o desafio da má influência

Lygya Maya — Sat, 28 Jan 2012 03:01:06 +0000

“Diga-me com quem andas e te direi quem és”.

Esse é um ditado antigo que pode nos ajudar imensamente se nos inspirarmos e motivarmos em seu significado.

Conheço muitas pessoas influenciadas negativamente por outras, simplesmente por se relacionarem com pessimistas, ignorantes, aproveitadores e ciumentos.

E o curioso desse tipo de situação é que somos livres para escolher aprimorar nosso amor próprio deixando este tipo de pessoa para trás, fazendo novas amizades e decidindo nos envolver com outro tipo de energia e consciência.

Caso você se encaixe em algum dos exemplos acima, o que você faria se soubesse que tem a força necessária para selecionar e solucionar seus relacionamentos, mas não a utiliza?

Para minha surpresa, vejo inúmeros casos de pessoas presas em situações abusivas emocionalmente reclamando todos os dias, porém, atoladas no sofrimento que esse tipo de relacionamento trás como se fossem incapazes de sair daquela situação. Não se iluda: alguns pensam que têm obrigação de continuar ali, mesmo sabendo que é destrutivo. Acho que podemos amar as pessoas sem julgá-las a partir do momento que não deixemos de ter resultados positivos no que quer que seja que queremos alcançar. Nosso radar precisa captar quando continuar em frente com nossos sonhos e realização sem impedimento de terceiros com mentes limitadas.

Esse tipo de desafio pode servir para fortalecer nossa determinação e visão para um futuro melhor e, até mesmo, servir de inspiração para aqueles com quem nos relacionamos.

O que você prefere? Ser influenciado por alguém que não tem a capacidade de apoiar alguém ou alguém que lhe apoia e ajuda a qualquer hora?

Qual é a sua escolha?

*Lygya Maya é coach, escritora e palestrante. Desenvolveu sua carreira nos Estados Unidos, onde atuou na Companhia do mestre em motivação Anthony Robbins. É autora do e-book Ame as Emoções que Você Odeia (2008), disponível em www.lygyamaya.com.br.

Ao que dar importância

Lygya Maya — Sun, 22 Jan 2012 03:01:07 +0000

As coisas não são importantes porque existem. As coisas são importantes porque se pensa nelas. (autor desconhecido)

Em que você pensa mais no seu dia a dia? Nos problemas a resolver ou nas soluções dos problemas?

Em que você pensa mais: naqueles que o ofenderam e/ou fofocaram sobre você ou nas pessoas que o elogiam e estão sempre fazendo-o sorrir?

Em que você pensa? Ao que dá importância na sua vida?

Conheço muitas pessoas que pensam e falam sobre o lado negativo das coisas a maior parte do tempo de suas vidas. Na maioria desses casos, essas pessoas têm alguma forma de depressão, doença física e ou dores musculares e outras coisas mais como falta de apetite, etc…

Será que vale a pena acordar, dormir, comer e conversar usando a maior parte do tempo com foco nos problemas ao invés das soluções?

Se, por um acaso, esse for o seu caso, aposto que você não é feliz como poderia ser.

E se você não é feliz, de quem você acha que é a culpa?

Sugiro que preste bem atenção em seus pensamentos e diálogos internos: eles podem tanto ajudar quanto destruir sua capacidade de sucesso em todos os sentidos.

Faço votos que você pense e exista da melhor maneira possível, sendo feliz ou pelo menos pensando em ser.

Sua na importância do pensamento,

Qual é a sua história?

Lygya Maya — Sat, 14 Jan 2012 03:01:37 +0000

Algumas pessoas, quando ouvem “é o fim” para alguma situação, mudam e transformam aquilo em um novo “começo”, muitas vezes extraordinário – não só criam histórias inspiradoras de sobrevivência, mas também de coragem e contribuição. E você, o que faria caso alguém lhe dissesse que era o fim?

A vantagem da competitividade. O desejo de vencer. A determinação para superar qualquer obstáculo, o que for necessário, os guerreiros sempre encontrarão uma maneira de vencer obstáculos.

Qual é a sua história?

Você acha que é uma história que inspirará seus filhos e netos a serem guerreiros também ou é uma história para “boi dormir”? E se for uma história para “boi dormir”, o que está esperando para mudar sua história e partir para a ação, com paixão, rumo à mágica da manifestação de seus desejos mais atrevidos?

Acha que é impossível conseguir o que quer? Experimente pensar diferente para ver o que acontece. Quando eu digo pensar diferente é “acreditar” que é possivel conseguir, e você tem o poder de alcançar o que quer com sua intenção como um atleta olímpico treina para conseguir quebrar um recorde.

A atleta ou o atleta treina a mente tanto quanto o físico para alcançar o sonho desejado. A vencedora ou vencedor tem de acreditar que o título é seu “antes” de realizar a façanha. Não há espaço para dúvidas.

A certeza (autoconfiança) adicionada à disciplina do treino diário é a dobradinha mais eficiente do planeta para o prêmio da realização pessoal e profissional.

Tenho a impressão que alguns vão pensar: “Eu já sei disso” e eu revido “Eu sei que você já sabe, porém, qual é a sua história? De superação, perseverança e realização ou o contrário?”

Desejo a você uma história extraordinária em 2012.

O lápis que desenha a sua vida está em suas mãos de mais ninguém…

Sua em prêmios coloridos e ilimitados!

Como ter um olho em terra de cego

Lygya Maya — Wed, 14 Dec 2011 03:01:43 +0000

O ditado popular “Em terra de cego, quem tem um olho é rei” e o dia dos deficientes visuais, comemorado em 13 de dezembro, me inspiraram a escrever esse artigo com carinho. Decidi usar uma metáfora para sacudir a retina dos seus olhos no nível mental para que isso motive sua ação em prol de sua felicidade bem sucedida, ou seja, sem bloqueios emocionais que tanto paralisam milhares de seres humanos neste planeta. A ignorância sobre si próprio contamina nossa visão de tal forma que somos capazes de viver até morrer sem nos dar conta do quanto precisamos nos tratar emocionalmente por ignorância no assunto e, portanto, a cegueira crônica figurativa.

Para começar minha linha de pensamento, o significado literal da palavra cegueira é ‘privação da vista’, já no sentido figurativo quer dizer, ‘distúrbio da razão; falta de discernimento ou um afeto extremo por alguém. Vamos analisar juntos a cegueira figurativa.

Curiosamente um outro sinônimo de cegueira é o fanatismo (vindo do francês “fanatisme”) que é o estado psicológico de fervor excessivo, irracional e persistente por qualquer coisa ou tema.

Em psicologia, os fanáticos são descritos como indivíduos dotados das seguintes características:

01. Agressividade;
02. Preconceitos vários;
03. Estreiteza mental;
04. Extrema credulidade quanto ao próprio sistema, com incredulidade total quanto a sistemas contrários;
05. Ódio;
06. Sistema subjetivo de valores;
07. Intenso individualismo;
08. Demora excessivamente prolongada em determinada situação/circunstância.

Tradicionalmente, o fanatismo aparece associado a temas de natureza religiosa ou política, porém, mais recentemente, ele se tem mostrado também em outros cenários, como os das torcidas de futebol.

Pois é, se costuma dizer que estamos agindo sem considerar todas as possibilidades ou pontos de vista.

A mensagem deste significado é de natureza espiritual e psicológica. Você não está enxergando certas coisas à sua volta. Há uma espécie de mancha cega em sua mente, coração e alma. O cego neste contexto é ameaçado pelo material inconsciente processado pela interpretação da mente. Essa cegueira nos limita ao ponto de bloquear nossa felicidade irreversivelmente.

As soluções para ver melhor são:

01. Dar atenção a todos os aspectos da sua vida.
02. Ser uma pessoa aberta a aprender com desafios, mesmo sendo difíceis de superar
03. Ser flexível
04. Ser criativo (ver além do normal do óbvio)
05. Ser uma pessoa curiosa

Então, é isso ai: um cego de verdade, muitas vezes, vê mais do que nós que temos dois olhos saudáveis, por quê? Por que a pessoa que é cega dos olhos aprende a usar seus outros sensores de maneira inteligente, dá atenção a outros aspectos de sua vida, é aberta para desafios, é flexível, é criativa e curiosa. Preciso dizer mais?

Abra bem seus olhos e deixe a luz do autoconhecimento entrar pelo seu coração sofrido adentro, limpando tudo que precisa mudar para melhor.

Veja bem: o pior cego é aquele que não quer ver…

Sua na visão da paixão de viver.

Três dicas para não estressar

Lygya Maya — Thu, 01 Dec 2011 03:03:57 +0000

Todos nós nascemos com o direito de ser feliz, porém, muitos entregam esse direito de berço ao governo, ao dinheiro, ao namorado, à amante, ao padre ou ao patrão e, até mesmo, ao ladrão.

Diariamente deparamos com atos e fatos gritantes informados pela mídia, e se nos deixarmos levar pelo monte de atrocidades divulgadas o nosso estado emocional pode nos levar eventualmente à depressão aguda. Atenção para a tensão!

Anote a solução: temos o poder de escolha para usar a qualquer momento que desejarmos. E porque será que a maioria das pessoas ditas normais não escolhe uma vida mais feliz para si? Falta de treino.

Assim como nossos músculos atrofiam à medida em que a preguiça e as circunstâncias do dia a dia atropelam nossas chances de melhoria física, nossa chance de mais felicidade também atrofia de acordo com nossas escolhas.

Como alongar nossa capacidade de tolerância e inteligência emocional em situações estressantes?

1. Respirar e relaxar
2. Focar na solução
3. Ação

Respirar e relaxar

Quando eu escrevo respirar, não estou falando da respiração rápida que a maioria das pessoas normalmente realiza no dia a dia. Estou me referindo a uma profunda, e até estonteante, inspiração, que dá a cada célula do nosso corpo físico a sensação de rejuvenescimento. Isso faz com que a clorofila nos faça sentir um choque suave de eletricidade por sua carga energética. Esse simples ato traz um beneficio físico e emocional imediato.

Experimente prender a respiração no abdômen (isso mesmo, no abdômen, sem medo de fazer a barriga ficar grande ou deselegante) por alguns segundos ou o quanto puder prender o ar lá dentro, e depois soltar devagar como se fosse um balão sendo esvaziado. Se repetir o processo três vezes irá se sentir melhor ainda por causa do relaxamento que esse ato trará.

Focar na solução

Nosso diálogo interno é um instrumento poderosíssimo que, dependendo de como o usamos, alcançaremos a felicidade na maior parte de nossa vida ou não.

Há pessoas que teimam em focar seus pensamentos no lado negativo das situações ruminando o problema por horas, dias e meses. Isso só as leva a perecer e a esmorecer por causa da pressão que essa teimosia traz para a vida do indivíduo.

Explico melhor: temos o exemplo típico de um casal que se amava e, de repente, um deles provocou com seus atos uma tristeza doentia no coração e mente da pessoa que lhe amava. Passam dias, meses, e até anos martirizando a si e aos amigos falando sobre aquela pessoa que lhe magoou. Pergunta: será que falando repetidamente sobre o mesmo assunto vai ajudar a melhorar a situação ou mudar alguém?

Qual seria a solução? Esquecer aquela pessoa amando mais a si mesmo (a)? Aprendendo da lição indo em direção a relacionamentos mais sadios? Você decide: há várias escolhas para praticar e agir para trazer benefícios para si.

Outro exemplo bom foi uma vez em que eu estava na fila de um supermercado com a minha mãe e, enquanto ela ia à máquina de dinheiro do banco, me perguntou se eu não ia sacar dinheiro para pagar o pedreiro. Respondi que sim, mas eu teria de ir ao Banco pessoalmente pedir uma transferência e só então eu poderia utilizar a máquina para tirar dinheiro para pagar o pedreiro. Um senhor que estava atrás de mim na fila me disse:

- Você não é uma pessoa estressada… eu queria tanto ser assim e não consigo…

Sorri pelo fato de um estranho saber tanto de mim em fração de segundos e perguntei como sabia disso.

- Posso ver sua expressão, ouvir o tom de sua voz e perceber a maneira como você reage às dificuldades da vida. Parece que tudo já está resolvido na sua cabeça e não há necessidade de ansiedade por ter de dirigir nesse tráfego maluco até ao banco, enfrentar fila, perder um tempo enorme, quando você já está aqui olhando para máquina.

Sorri de novo e repliquei: a solução não está aqui, está na ação que tomarei assim que minha mãe terminar a transação. O que me importa mais do que tudo é ter o dinheiro para pagar o pedreiro. E o processo que tenho de me submeter não mudará, portanto, vou fazer sem me aborrecer mesmo que seja um pouco difícil. Manter minha cabeça fria ajuda a curtir meu processo de prática na minha tolerância e determinação no que quero adquirir.

Ele disse que tinha algumas doenças por causa do estresse que se habituou a sentir diariamente indo parar algumas vezes até no hospital.

Ação

Qualquer ação que decidirmos tomar irá nos dar o resultado de nossas escolhas, por isso mesmo temos o dever de escolher com integridade qualquer decisão. Podemos preferir ser a vela acesa na escuridão ou deixar que a escuridão apague nossa luz, é simplesmente uma questão de escolha, não é?

Sendo quem me tornei na vida, influenciei aquele senhor de 83 anos atrás de mim na fila, e enquanto conversamos via em seu olhar a curiosidade de descobrir o poder da escolha dentro de si e usá-lo para melhorar sua saúde física. Sabia que suas decisões depois de nossa conversa teriam mais peso e benefícios do que antes. Portanto, mais uma vela seria acessa na escuridão do estresse coletivo.

Sua no poder de escolher.

*Lygya Maya é coach, escritora e palestrante. Desenvolveu sua carreira nos Estados Unidos, onde atuou na companhia do mestre em motivação Anthony Robbins. É autora do e-book Ame as Emoções que Você Odeia (2008), disponível em www.lygyamaya.com.br.

Três dicas para a cura emocional através do doce som das notas musicais

Lygya Maya — Fri, 25 Nov 2011 03:03:32 +0000

Celebrando o dia 22 de novembro, que é considerado o dia do músico, passo a celebrar a música que também faz parte desse pacote extremamente prazeroso quando a música é tocada com talento e respeito pelo artista.

Por que estou escrevendo sobre música em uma coluna dedicada ao autoconhecimento e desenvolvimento humano? Porque a música para mim é um dos agentes mais poderosos para nossa paz, prazer e poder.

A música composta do som de certas notas toca tão profundo nossas emoções que nos faze chorar, assim como sorrir, de uma maneira inexplicável. Eu me lembro de letras e notas que cantava quando criança que estão vívidas em minha memória como se eu tivesse aprendido aquelas canções ontem.

Certas notas nos lembram entes queridos que já morreram , assim como nos motivam a pular que nem pipoca nos carnavais da vida. Uau! Que poder incomensurável tem a música em nossas vidas…

Nós amamos os artistas que tocam nossas almas, acariciam nossos momentos e nos despertam para cantar e cantar e cantar até o sol raiar… Quem canta seus males espanta, diz o ditado popular. Eu canto para me alegrar, esquecer e conhecer a felicidade, nem que seja de forma momentânea.

Minhas três dicas de hoje são:

• Nunca deixe de escutar seu tipo de música favorito a qualquer momento que possa: como por exemplo, no tráfego estressante do Brasil. Isso acalma e evita acidentes. Ou enquanto trabalha no computador, isso também relaxa e ajuda a produção do que estamos fazendo.
• Acorde com música relaxante para lhe ajudar a acordar em paz e não com o gritar de um relógio que te faz pular da cama com o coração batendo de susto.
• Se puder dormir com música suave no seu ambiente seu sono será mais profundo e, na manhã, seguinte é certo que sentirá tranquilidade e equilíbrio emocional.

A música pode ser uma amiga fiel para o que der e vier até que a morte nos separe, sempre que queremos lá está ela, nos ninando, acalmando e/ou acariciando nossos corações que sussurram baixinho, – “ahaaa como é bom existir com você perto de mim, amiga…”

Sugiro que você também celebre a música como sua amiga mais leal e pronta para massagear sua dor ou seu prazer em qualquer momento que quiser.

Música, a mágica e o milagre do som em forma de arte!

Como preservar a criança de outrora

Lygya Maya — Fri, 14 Oct 2011 03:03:15 +0000

Sempre achei que para se relacionar com uma criança profundamente eu teria de me relacionar com ela no mesmo nível, ou seja, eu teria de me conectar com a criança que um dia fui, relembrar a liberdade de pensamento e ações que tanto me fizeram feliz na época.

Coisinhas como olhar outra criança no parque e, sem dizer uma palavra, oferecer meu picolé para ela, ou olho no olho começar a correr e chamar para brincar de pique… enfim o que me desse na veneta naquele momento mágico.

Daí quem sabe seríamos amigas para o resto da vida, não importando se éramos pobres, ou uma pessoinha de pele colorida, bonita ou feia.

Quando adultos, vemos a espontaneidade daquele período nos abandonar à medida que vamos crescendo e testemunhando crimes, mentiras, falsidade e a maldade humana que de nada sabíamos naquela fase.

Aprendemos a nos defender e proteger, com isso o resultado é controlar nossa espontaneidade, assim não corremos o risco de nos ferir ou sermos magoados.

E ai? Como podemos equilibrar o presente de ser feliz com os outros preservando nosso poder natural de conexão? Para mim, a solução que nos resta para não deixar morrer uma coisa tão importante como a conexão é a “intuição”. É ela que nos ajuda a sentir um perigo ou algo que não está 100% encaixado. Quantas vezes nos dizemos: “Tem alguma coisa errada aqui…”.

Quando senti isso no passado, várias vezes deixei para lá e me dei mal. Queria me dar palmadas por ter ignorado meu sinal vermelho.

Por isso, acho que deveríamos treinar respeitando nosso poder intuitivo o máximo possível, para que na hora necessária tenhamos esse importante instrumento trabalhando perfeitamente ao nosso favor.

Afinal de contas, se não exercitarmos nossa intuição, como poderemos continuar dando a nós mesmos o prazer de ser infantil quando a oportunidade chegar? Quando poderemos brincar, nos divertir com outros seres humanos nos lambuzando comendo manga doce e madura sem medo de sujar a roupa?

Atenção para as crianças de agora, mas nunca se esqueçam das crianças de outrora…

Sua na alegria contagiante da criança em cada um de nós.

Cinco dicas “desestressantes” no momento nosso de cada dia

Lygya Maya — Fri, 07 Oct 2011 03:02:30 +0000

O riso genuíno relaxa a tensão e nos dá prazer instantâneo. Todos nós sabemos o quanto é gostoso sorrir, porém, se conta nos dedos os que levam a sério o poder do relaxador número um do ser humano. Já diz o ditado antigo, quem canta seus males espanta, porém rir espanta os males também e, na maioria das vezes, é até mais fácil de fazer. Rir sempre que possível é considerado por muitos a melhor medicina de todos os tempos.

Então porque estou escrevendo algo que todos parecem saber na lógica? É que, na prática muitos estão se esquecendo de rir nos escritórios, nas escolas, nos hospitais, isto porque somente se permitem rir livremente nos carnavais ou onde alguém acha “adequado”.

Não, por favor, não desperdicem os risos, deixem-nos fluir como os rios…

Nossa musculatura e nervos precisam deles como o ar que respiramos. Na minha opinião, quanto mais melhor, nem que seja interiormente, mas sorria lá com seus botões.

Sugiro que tenhamos diariamente o prazer de rir por alguns momentos. Aqui vão 5 dicas para que isso aconteça:

• Procure coisas engraçadas para ver ou ler
• Transformar drama em comédia
• Pensar positivo com otimismo
• Lidar com pessoas de alto astral
• Brincar com uma criança

Para mim, aprender a viver é o mesmo que aprender a ser feliz, e ninguém carrancudo e sério em demasia tem felicidade para dividir. De riso em riso relaxamos e gozamos nossa vida com muito mais saúde.

Três razões para rir mais:

• Relaxa, tranqüiliza e suaviza seu momento
• Cura irritações, tensões e estresse sem efeitos colaterais negativos
• Cria vantagem em qualquer situação de desvantagem

Penso que, literalmente, quem não ri não é feliz.

Sua na qualidade de viver.

O que fazer para não perder o que a vida nos dá

Lygya Maya — Wed, 28 Sep 2011 03:02:18 +0000

Há várias coisas que adicionadas à nossa vida nos impulsionam para a realização pessoal e profissional. Porém, sem dúvida, uma das coisas que não podemos deixar passar para obter sucesso e/ou realização na vida são as oportunidades que nos aparecem ao longo do caminho.

O que faz com que percamos inúmeras boas oportunidades? Insegurança, medo, distração, imaturidade, ignorância dentre outros fatores que muitos de nós produzimos por não estarmos atentos e prontos para obter o que queremos.

Já testemunhei e eu mesma já deixei passar oportunidades que nunca mais voltaram da mesma forma e me arrependi amargamente por não ter me preparado para aquele momento único. Depois de inúmeras frustrações, decidi agir ao meu favor e me “preparar” para qualquer oportunidade que surgisse ao longo do caminho da minha jornada. O resultado tem sido miraculoso. Desejo essa felicidade a você que me lê e por isso escrevo três dicas para sua preparação para o que der e vier:

1. Se torne obediente ao que o seu coração deseja e faça algo sobre o que quer, mesmo sem saber se vai dar o resultado esperado ou não.

2. Não espere que surja um convite ou aviso para agir em direção ao que ama fazer, FAÇA (como sugiro acima) e quando o convite ou aviso aparecer, você já está preparada/o e pode ganhar a competição sendo uma das primeiras pessoas a aproveitar daquela oportunidade

3. Se divirta fazendo o que gosta de uma maneira sadia, com integridade para com você mesma/o. Isso ajudará muito no futuro quando você manifestar seu desejo junto às oportunidades surgidas. Muitas pessoas fazem coisas pensando em impressionar os outros e isso, eventualmente, irá aparecer no futuro de uma forma decepcionante.

Eu não sei você, mas eu prefiro me orgulhar das minhas próprias idéias e decisões para me dar o merecido prazer do que agir tentando agradar aos outros.

Felizmente as oportunidades vão sempre surgir, a pergunta é: “você está devidamente preparada (ou preparado) para isso?”

Sua na preparação para a realização.

Somos os atores das novelas de nossas vidas

Lygya Maya — Fri, 23 Sep 2011 03:02:39 +0000

Aproveitando o ensejo do dia 19 de setembro ser celebrado como o dia do teatro registro, por escrito, alguns pensamentos em relação a algumas pessoas que atuam como se estivessem em um teatro perante a vida.

Por que será que fazemos isso?

Os atores não usam sua própria identidade, pelo contrário, transmitem a vida, os sentimentos e os pensamentos de outra pessoa tão bem, que respeitamos os que conseguem fazê-lo. Os mais talentosos e perseverantes fazem disso uma profissão respeitada. Porém, há muitos atores e atrizes que não são profissionais e atuam tão bem no seu dia a dia que são dignos de um Oscar, muitos de nós.

Por ironia do destino, muitos atores diários nem sabem que vivem um personagem que criaram na infância por motivos traumáticos emocionais, ou por influência das crenças dos pais ou quem quer que seja que tenha sido marcante para aquela criança que, para se defender de alguma forma, criou um personagem e nele se apegou a tal ponto que se esqueceu de desenvolver seu próprio EU. Esta pessoa passa sua vida adulta vivendo uma pessoa estranha sem nem sequer chegar ao prazer de se apresentado a ele ou ela mesma.

Feliz daquele que consegue ser quem nasceu para ser e se orgulha de ser quem é.

Conheci e continuo conhecendo milhares de pessoas que não são conscientes de si mesmos e vivem cegos pelo que criaram, vivendo verdadeiras novelas quer colocariam as novelas da TV Globo no chinelo. Eu fui uma dessas pessoas no passado. Se eu não fosse determinada a me conhecer e dado um “basta!” ao estilo de vida que eu estava manifestando, talvez você não tivesse lendo este artigo neste momento.

Aposto que muitas pessoas vão lê-lo e pensar que isso não lhe diz respeito. No entanto, são justamente essas pessoas que irão viver o resto de suas vidas sendo quem não são. Ao pensar assim, nem se darão a oportunidade de conhecer suas verdadeiras identidades.

Como saber? Se quem você pensa que é seria sua verdadeira identidade ou não?

Podemos verificar de várias maneiras e o primeiro passo é aguçar a curiosidade sobre si.

Fazendo perguntas tipo:
• Sou uma pessoa realizada? Por quê?
• Sou feliz comigo mesma? Por quê?
• Sou uma pessoa capaz de viver só e ser feliz? Por quê?

Se você respondeu sim às três perguntas acima você definitivamente se conhece, caso contrário, seu dever é trabalhar no autoconhecimento e desenvolvimento da pessoa dentro de você que ainda não foi permitida nascer e crescer.

Sua no autoconhecimento e reconhecimento.